Sendo bem direta na resposta: SIM! Fazer um exercício em MODERADA INTENSIDADE (abaixo de 70% do VO2máx) em jejum queima mais gordura do que se você realizar o mesmo exercício em estado alimentado (após o consumo de uma refeição com carboidratos, por exemplo). MASSSS, a pergunta que não quer calar é: O QUANTO MAIOR É […]
vocebem
Se vai exagerar no carboidrato, reduza a gordura (e vice-versa)
O que facilita o processo de engorda?🤔 Comer muito carboidrato e muita gordura juntos!😱 Afinal, esses são os dois nutrientes principais que o nosso corpo utiliza para gerar energia (por isso, se entram em excesso, “estocamos energia” na forma de gordura corporal) 😔Quando fontes alimentares desses dois nutrientes se juntam em um mesmo prato, o […]
Crenças, espiritualidade e concepção de fé no tratamento da dor
Muito se fala em medicina holística ou integrativa ♾ hoje, mesmo não existindo isso como especialidade médica. Mas o que seria integrativo? Nada além de que cuidar do indivíduo como um todo, não apenas focado na doença ou no tratamento medicamentoso, buscando outras alternativas, como prover suporte religioso ao paciente. É um tema instigante, que […]
Chegou a idade e não aguento mais meus joelhos: o que pode ser?
Dores nos joelhos são uma das queixas mais comuns, tendo como uma das causas principais, a osteoartrite de joelho, doença degenerativa, causada principalmente pelo envelhecimento. Doença com predominância em mulheres , atingindo cerca de 35% da população acima de 50 anos. Se fôssemos fazer um raio-X 🦴nos idosos acima de 65 anos, 75% deles teriam […]
Como avalio a minha dor?
A dor que você sente é igual, em intensidade, a que uma outra pessoa refere sendo a causa para tal dor a mesma? Difícil imaginar isso, mas, pelo próprio conceito de dor: sensação subjetiva desagradável e experiência emocional provocada por uma lesão tecidual potencial ou atual, a intensidade da dor sofre influências de experiências prévias, […]
Dor pós-operatória
Você já precisou se submeter a algum procedimento cirúrgico e ficou receoso por causa da anestesia, da cirurgia e da dor que talvez sinta depois? “Dói muito?” é uma das perguntas que mais escuto, como anestesiologista. Existem vários fatores que influenciam a dor pós-operatória. E vale saber que em alguns tipos de cirurgias, caso o […]
Dor na Anemia Falciforme
Você já ouviu falar nesse tipo anemia? Se não, fique sabendo que ela tem uma causa genética e hereditária, em que você pode ser portador de um gene que pode resultar na forma de suas hemácias (a célula vermelha do sangue) alterada, em formato de “foice”. E isso importa? Sim! O formato bicôncavo, aquele achatado […]
Tratamento de Dor em Gestantes – Parte II
Nesta segunda parte, vamos falar das demais classes de medicações, os opioides, os anticonvulsivantes e os antidepressivos. Alguns tipos de dores mais moderadas e intensas em gestantes não respondem bem a analgésicos comuns, além de existir o receio pelo uso de anti-inflamatórios. Os opioides ganham aqui espaço. Segundo artigos mais recentes, a combinação de codeína […]
Tratamento de Dor em Gestantes (Parte I)
O tratamento de dor na paciente gestante é sempre um desafio, já que qualquer medicação administrada terá alguma absorção pela corrente sanguínea fetal, podendo ocorrer efeitos indesejáveis. Nesta artigo, falarei um pouco sobre as principais classes de medições utilizadas para tratamento da dor e sua correlação com a gestação. Dividirei o tema em duas partes, […]
Resistência à insulina: o que você precisa saber?
A resistência à insulina é uma condição que antecede a maioria dos casos de diabetes – doença que atinge mais de 12 milhões de brasileiros A insulina é responsável pela redução da taxa de açúcar (glicose) no sangue, é como se a insulina “ jogasse o açúcar dentro das células”, baixando os valores de glicose no […]
Fadiga Adrenal: Existe ou é Mito?
Cansado sem razão? Dificuldade em acordar de manhã? para baixo ou estressado? Etc.. “QUEM NUNCA NÉ? Foi baseada num questionário assim que o naturopata americano em 1998 criou o termo “ Fadiga Adrenal” Criou-se uma teoria onde a estimulação crônica levaria à exaustão dessas glândulas. Todavia este raciocínio nem faz sentido: quando analisamos […]
Medicações anti obesidade e efeito rebote: vou recuperar todo o peso perdido quando parar o tratamento?
Olá gente essa dúvida é muito frequente no consultório de endocrinologia quando o paciente vem consulta com objetivo de emagrecer! Vale sempre ressaltar que os pilares para o emagrecimento saudável e sustentado são ajuste da alimentação e atividade física As medicações para tratamento da obesidade são apenas uma ajuda! Ajuda para […]
Criança na cozinha: importância para seu desenvolvimento
A alimentação e a nutrição infantil adequadas tem um profundo impacto na saúde, crescimento e desenvolvimento da criança. O incentivo para que ela conheça os alimentos, auxiliando no planejamento e preparo de suas próprias refeições pode melhorar a relação com a alimentação saudável. O ato de cozinhar auxilia no desenvolvimento físico da criança, estimulando habilidades […]
Vitamina D na gestação: qual a sua importância?
A vitamina D é produzida pelo corpo humano a partir da exposição à luz solar. Ela pode também ser obtida através do consumo de alimentos de origem animal como óleo de fígado de peixe, peixes ricos em gordura (como o salmão, sardinha e atum) e gemas de ovos ou através do consumo de alimentos fortificados […]
Saúde do casal: impacto na fertilidade e no sucesso da gestação
A saúde do casal está diretamente relacionada com a fertilidade e com o sucesso da gestação. A Nutrição adequada é extremamente importante para o casal que planeja ter filhos podendo influenciar nos processos metabólicos e hormonais evolvidos com a fecundação e gestação. Quando nos referimos aos casais que enfrentam problemas para engravidar, os fatores relacionados […]
