Post by Dra. Kathia Duarte, Endocrinologista da Clínica Você Bem @dra.kathiaduarte

Efeito Platô e Reganho de Peso”⁣
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Todo emagrecimento tem o “Efeito Platô”. ⁣
Seja qual for o tratamento, chega uma hora que mesmo fazendo tudo da mesma forma, se atinge um platô onde o peso se mantém.⁣
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Tão importante quanto o tratamento e acompanhamento na fase de emagrecimento, é continuá-lo na fase de manutenção do peso perdido. Trata-se de um processo ATIVO. ⁣
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Manter o peso perdido NÃO é mais fácil do que perder, pelo contrário, precisa manter o mesmo esforço que no começo de todo o processo. ⁣
O foco não pode ser só na perda de peso! ⁣
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Estudos mostram que mais da metade do peso perdido é recuperado em 2 anos, e 80% em 5 anos. Ou seja, apenas 10-15% conseguem de fato manter o peso perdido ao longo dos anos. E o impacto psicológico é muito grande pois gera frustação e sensação de fracasso ⬆️ reganho.⁣
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E isso se deve a vários fatores:⁣
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📍Ambiental – “ambiente obesogênico”⁣
📍 Hormonal⁣
📍Comportamental – motivacional/emocional⁣
📍⬆️ alimentos ultraprocessados: às vezes por serem mais baratos, mas são ricos em gorduras e carboidratos e pobres em nutrientes.⁣
📍 Aumento da fome: a medida que emagrece.⁣
📍 Redução do gasto calórico – ⬇️ metabolismo⁣
📍 Diminuição da saciedade ⁣
📍 Dormir mal: ⬆️ grelina (hormônio da fome) e ⬇️ leptina (saciedade)⁣
📍 Atividade física: quem pratica atividade física maior a chance de manter o peso a longo prazo.⁣
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Muitas pessoas tiram o foco do emagrecimento e reganham peso, SEM perceber!☝🏻⁣
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Por isso o processo deve ser ATIVO!!! Na fase de perda de peso e na fase de manutenção!! Ajustando a dieta, atividade física e o tratamento sempre que necessário!⁣
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