Aí está uma ideia para variar o café da manhã mantendo praticidade e um alto valor de proteína! Ingredientes: – 1 copo de iogurte natural integral sem açúcar (certifique-se de comprar uma marca que contenha apenas leite e fermento lácteo na lista de ingredientes) – 15g de whey protein sabor baunilha (ou qualquer outro sabor […]