Certamente você já passou (ou conhece alguém que passou) pelo incômodo de ir a um especialista tratar um problema 🤒 e esse tratamento acabar prejudicando outra parte da saúde. 🤦♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Quando buscamos especialistas isolados, que não conversam entre si, a chance de recebermos tratamentos ineficazes aos nossos problemas é grande! 😓 Além disso, considerando a […]
Nutrição Clínica e Esportiva
Redução do METABOLISMO
Quando uma pessoa faz uma grande restrição calórica por muito tempo é normal o metabolismo dela começar a desacelerar – essa é uma resposta natural do corpo que visa preservar a nossa vida. O termo técnico para essa desaceleração é “termogênese adaptativa” – e necessariamente acontecerá em uma pessoa que perdeu muitos quilos 😐 Hormônios […]
Equipe MULTIDISCIPLINAR e atendimento HUMANIZADO
A nossa missão é cuidar da saúde dos nossos pacientes com ética, compromisso e empatia, aliado a uma gestão empresarial eficiente com foco na entrega de um serviço de excelência para os nossos clientes. A equipe multidisciplinar reúne profissionais de saúde com alta qualidade técnica e staff bem treinado em um ambiente confortável e acolhedor […]
Posso usar AZEITE DE OLIVA para cozinhar?
Post by Dra. Paula Mello (Nutricionista Clínica e Esportiva) @nutripaulamello Já deixo claro que simmmm! 😊O azeite de oliva é definitivamente uma das gorduras mais saudáveis que temos! Não é a toa que ele é componente importante da dieta mediterrânea – dieta seguida pelas populações consideradas mais saudáveis do mundo. . Muitos dos benefícios do […]
7 benefícios que BEBER ÁGUA proporciona
1️⃣ – Mais disposição A água é o principal componente do sangue. Assim, quanto mais H2O, mais líquido vermelho correndo nas veias. Isso aumenta o transporte de nutrientes por todo o corpo, inclusive para o cérebro, que tem todas suas funções otimizadas. 2️⃣ – Melhora a memória Isso se dá não só porque o cérebro […]
Nosso conceito de CLÍNICA BOUTIQUE
Na entrevista que a nossa nutricionista @nutripaulamello concedeu para o programa @empresariosdesucessotv da @bandnewstv , a Dra. Paula Mello falou um pouco do nosso conceito de “clínica boutique”. A Clínica foi concebida com a ideia de oferecer ao paciente uma experiência única, com um atendimento personalizado desde o agendamento da consulta até a sua alta. Se você já é paciente deixa […]
Mentoria | Você Bem de Corpo e Mente
Você já percebeu que a Nutrição e a Psicologia dependem uma da outra para que você tenha sucesso no seu processo de emagrecimento? Pensando exatamente nessa sinergia, gostaríamos de lhe apresentar a mentoria: 🔹Você Bem de Corpo e Mente🔹 Essa mentoria foi criada exatamente para você que busca o emagrecimento e precisa fazer uma revolução […]
Não deixe que os anúncios estampados no rótulo enganem você!
Alguns chamarizes com apelo saudável estampados na embalagem de produtos alimentícios podem lhe enganar no supermercado 🤔 Aprenda com 4 dicas fáceis o que você deve observar nos rótulos para comprar um produto alimentício saudável 😉 1. Estude a lista de ingredientes: Os ingredientes do produto são listados por por ordem de quantidade ali presente […]
Resistência a insulina e o melhor momento para comer carboidratos
Pessoas com resistência à insulina (“pré-diabéticos” e diabéticos do tipo 2) deveriam reduzir o carboidrato da sua alimentação diária – já que existe uma dificuldade grande do corpo em tirar a glicose de circulação e colocá-la dentro das células. Mas considerando que haverá alguma quantidade de carboidrato no dia (na forma de batata, arroz, aipim, […]
Como reduzir calorias sem morrer de fome
Uma das maneiras mais eficientes de reduzir a ingestão calórica espontaneamente, sem morrer de fome, é aumentando o consumo da fonte de proteína nas refeições 🍗🍳🍖🥚🥜🦞🧀 A proteína é o nutriente que mais necessita de energia para ser metabolizado – isso significa que para ser digerida, absorvida e utilizada, a proteína gasta muito mais calorias […]
Ovos diariamente: o que eles podem fazer ao seu colesterol
Antigamente o mais comum era ouvirmos os profissionais de saúde limitarem o consumo de ovos (com gemas) em no máximo 5 a 6 unidades na semana 🥚 Hoje, pelo visto, o ovo é presença certa no café da manhã de todos aqueles que se interessam por alimentação saudável 🍳🙋♀ Mas afinal, quais os possíveis impactos […]
Redução do metabolismo – Como driblar e continuar emagrecendo!
Quando uma pessoa faz uma grande restrição calórica por muito tempo é normal o metabolismo dela começar a desacelerar – essa é uma resposta natural do corpo que visa preservar a nossa vida. O termo técnico para essa desaceleração é “termogênese adaptativa” – e necessariamente acontecerá em uma pessoa que perdeu muitos quilos 😐 Hormônios […]
Treinar em jejum queima mais gordura?
Sendo bem direta na resposta: SIM! Fazer um exercício em MODERADA INTENSIDADE (abaixo de 70% do VO2máx) em jejum queima mais gordura do que se você realizar o mesmo exercício em estado alimentado (após o consumo de uma refeição com carboidratos, por exemplo). MASSSS, a pergunta que não quer calar é: O QUANTO MAIOR É […]
Se vai exagerar no carboidrato, reduza a gordura (e vice-versa)
O que facilita o processo de engorda?🤔 Comer muito carboidrato e muita gordura juntos!😱 Afinal, esses são os dois nutrientes principais que o nosso corpo utiliza para gerar energia (por isso, se entram em excesso, “estocamos energia” na forma de gordura corporal) 😔Quando fontes alimentares desses dois nutrientes se juntam em um mesmo prato, o […]
