Post by @anabitencourt.4

Muitas vezes escuto as pessoas falando sobre o efeito platô, que a balança não aponta redução de peso, mesmo fazendo tudo “direitinho”.

Vamos levantar algumas hipóteses que podem estar “travando” a balança!

– Você pode estar seguindo a mesma estratégia de alimentação há muito tempo;

– Você pode estar treinando musculação e estar ganhando massa muscular;

– A sua alimentação não te dá prazer, o que pode fazer com que você tenha picos de compulsão alimentar;

– Você pode estar comendo uma quantidade de comida maior do que o que seu corpo precisa para eliminar gordura;

– Você pode não estar descansando, treinando ou controlando o seu stress de forma eficiente;

– A sua alimentação pode promover um constante estímulo de insulina;

– O seu intestino pode estar desequilibrado, estando sempre com estufamento ou constipação;

– Você deve seguir orientações aleatórias e não uma estratégia individualizada.

Perceberam quantos fatores interferem na perda de peso?

A estratégia deve ser individualizada!
Você é único!🙏🏼

Gostaria de informações sobre a consulta com a Dra. Ana Bitencourt @anabitencourt.4 ?

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